najwięcej postów 60 dninajwięcej postówostatnio dodanenajlepiej ocenianenajlepiej oceniane 60 dniostatnio dodane odpowiedzi
Witamy na forum serwisu elblag.net. Obecnie forum nastawione jest na tematykę związaną z uruchomionymi serwisami. Jego treść tworzą wątki założone przez użytkowników oraz komentarze dodane do artykułów. Zapraszamy do dyskusji :-)
Sugestie, opinie, zgłaszanie błędów prosimy kierować tutaj. Korzystanie z forum oznacza akceptację regulaminu. Redakcja nie odpowiada za wypowiedzi dodane przez użytkowników.
Zastrzegamy sobie prawo do moderowania i przechowywania zablokowanych komentarzy.
+ dodaj odpowiedź
data dodaniaocena

strefa kobiet

forum przeznaczone dla kobiet szukających rozwiązań i inspiracji - musisz tu wejść
Agnieszka Światkowska
2013-01-11 07:03 90%

Pobudzacze na "dzień dobry". Macie swoje sposoby?

rozpoczęty ponad rok temu przez Agnieszka Światkowska

Pogoda za oknem demotywuje...szaro, buro, niby prószy śnieg, ale jakiś taki byle jaki. Nos opieram prawie o klawiaturę, oczy same się zamykają. Macie swoje "patenty", jak naturalnie doładować energię do działania?

Każdy z nas miewa napady zmęczenia. W domu, w pracy, rano, po południu i wieczorem. W tym ostatnim przypadku jest to  jak najbardziej zrozumiałe, ale rano?... Bywa, że ledwo zwleczemy się z łóżka i już marzymy o powrocie do ciepłej i przytulnej kołderki. Gorzej, gdy nie można sobie na to pozwolić i jedynym ratunkiem jest albo szybki prysznic, albo?? No właśnie co? Kawa?
 
A co jeśli i ona już nie pomoga lub masz jej dosyć? Są inne sposoby, żeby z uśmiechem i pełni wigoru przeżyć choć jeden szary dzień. Jednym z nich jest muzyka. Podobno dobrym pobudzaczem jest zrobienie sobie kilkuminutowej przerwy i puścić na pełny regulator swój ulubiony kawałek. Wielu naukowców podkreśla fakt, że muzyka bardzo dobrze stymuluje nasz układ nerwowy i niemal wszystkie rejony naszego mózgu.
 
Prostym sposobem na pobudzenie jest też śmiech. Dlatego, jeśli masz pod ręką komputer możesz znaleźć swój ulubiony filmik na youtube albo odwiedzić któryś z serwisów, które gromadzą internetowy humor. Śmiech zwiększa tętno oraz pobudza mięśnie, co sprawia, że nabierasz energii i łatwiej Ci przezwyciężyć zmęczenie. Czasami w rozbudzeniu i dodaniu energii może pomóc, paradoksalnie, chwila spokoju. Będąc w ciągłym wysiłku czy hałasie, organizm cały czasu musi odpowiadać na sygnały z zewnątrz. Jest to wyjątkowo męczące, jednak nawet 60 sekundowa przerwa od hałasu, spędzona w ciszy, pomoże Ci odzyskać utraconą energię. Jak twierdzi Deb Shapiro, współautorka książki o technikach medytacyjnych, już kilka długich i wolnych wdechów i cisza trwająca kilkadziesiąt sekund, mogą pomóc.
 
Gdzieś też wyczytałam, że dobrym sposobem jest także żucie gumy miętowej. Naukowcy z West Virginia's Wheeling Jesuit University w USA zauważyli, że aromat mięty pobudza i zwiększa naszą energię - zarówno tę fizyczną, jak i tę potrzebną np. do pracy w biurze. Zapach mięty zwiększa naszą koncentrację i motywację, czyli to, co jest potrzebne nie tylko do przykładnego wykonywania naszych obowiązków.
 
A wy, jak radzicie sobie ze spadkiem energii w ciągu dnia? 
oceń wątek 18 2 zgłoś do moderacji
2013-01-11 09:05 0%
1

odpowiedziano ponad rok temu przez brik
kawa i papieros, od lat stawia mnie na nogi
odpowiedz oceń post 0 3 zgłoś do moderacji
2013-01-14 12:12 0%
2
odpowiedziano ponad rok temu przez ojoj
Bleeeeeeeeeee papierochy
oceń post 0 2 zgłoś do moderacji
2013-01-11 09:32 40%
3

odpowiedziano ponad rok temu przez byk3
popołudniu he he he
odpowiedz oceń post 2 3 zgłoś do moderacji
2013-01-11 09:34 40%
4

odpowiedziano ponad rok temu przez byk4
jednym z nim he he he
odpowiedz oceń post 2 3 zgłoś do moderacji
2013-01-11 09:36 40%
5

odpowiedziano ponad rok temu przez byk 567
znudziło mi się :(
odpowiedz oceń post 2 3 zgłoś do moderacji
2013-01-11 10:13 60%
6

odpowiedziano ponad rok temu przez Bogdan
bieganie... 15 minut na swieżym powietrzu w mrozie momentalnie stawia na nogi
odpowiedz oceń post 3 2 zgłoś do moderacji
2013-01-11 16:12 40%
7
odpowiedziano ponad rok temu przez Pamcia
tylko mrozu brak... ale za to śniegu w nadmiarze :)
oceń post 2 3 zgłoś do moderacji
2013-01-11 10:28 0%
8

odpowiedziano ponad rok temu przez mma
litr napoju energetyzujacego robi swoje, polecam
odpowiedz oceń post 0 3 zgłoś do moderacji
2013-01-11 10:36 25%
9

odpowiedziano ponad rok temu przez byk
A może jakieś podziękowania a nie likwidacja komentarzy
odpowiedz oceń post 1 3 zgłoś do moderacji
2013-01-11 11:11 25%
10

odpowiedziano ponad rok temu przez lolipop
Dobra czekolada nie jest zła :)
odpowiedz oceń post 1 3 zgłoś do moderacji
2013-01-11 12:44 33%
11

odpowiedziano ponad rok temu przez Hanna
Łyk świeżego powietrza też się sprawdza :)
odpowiedz oceń post 1 2 zgłoś do moderacji
gochel
2013-01-11 14:37 50%
12

odpowiedziano ponad rok temu przez gochel
Należy zdrzemnąć się na 15-20 min (nie więcej!). Sen przywraca trzeźwość myślenia i dodaje wigoru:) Polecam:)
odpowiedz oceń post 2 2 zgłoś do moderacji
NoName
2013-01-12 13:59 50%
13

odpowiedziano ponad rok temu przez NoName
Słodycze dodają dużo energii
odpowiedz oceń post 2 2 zgłoś do moderacji
2013-01-12 14:12 0%
14
odpowiedziano ponad rok temu przez Kobieta
i tuczą :P
oceń post 0 4 zgłoś do moderacji
2013-01-14 12:10 33%
15
odpowiedziano ponad rok temu przez abrakadabra
Oj tam oj tam;)
oceń post 1 2 zgłoś do moderacji
2013-01-21 13:33 0%
16

odpowiedziano ponad rok temu przez sleep15
Ja właśnie zasypiam i nie wiem jak się pobudzić, żeby nie walnąć głową o klawiaturę. Kawa już nie działa. Co polecacie?
odpowiedz oceń post 0 2 zgłoś do moderacji
2013-01-24 18:28 0%
17

odpowiedziano ponad rok temu przez Hehe
Ale fajne wspaniale dlugie zdania...



odpowiedz oceń post 0 2 zgłoś do moderacji
2013-01-25 08:12 0%
18

odpowiedziano ponad rok temu przez django
krecha koko i jest spoko
odpowiedz oceń post 0 3 zgłoś do moderacji
misiak
2013-11-05 12:05 0%
19

odpowiedziano ponad rok temu przez misiak

Dla mnie idealnym sposobem jest przeczytanie książki, zajrzyjcie na http://www.ksiazkowe-bestsellery.pl/ jeśli również jesteście fanami dobrych bestsellerów. 


odpowiedz oceń post 0 2 zgłoś do moderacji
misiak
2013-12-16 20:35 0%
20

odpowiedziano ponad rok temu przez nana

Sprawdźcie również portal http://www.opiniobook.pl/ z recenzjami książęk. Super recenzje warte przeczytania. 


odpowiedz oceń post 0 2 zgłoś do moderacji
dodaj odpowiedź
Dołącz do dyskusji
Tytuł posta Twój nick
Treść posta
serwis elblag.net nie ponosi odpowiedzialności za treści na forum. Wpisy nie związane z wątkiem, wulgarne, obraźliwe, naruszające prawo będą usuwane (regulamin).
Warmia i Mazury regionem zjednoczonej Europy Projekt współfinansowany ze środków Europejskiego
Funduszu Rozwoju Regionalnego w ramach Regionalnego Programu Operacyjnego Warmia i Mazury na lata 2007-2013.