najwięcej postów 60 dninajwięcej postówostatnio dodanenajlepiej ocenianenajlepiej oceniane 60 dniostatnio dodane odpowiedzi
Witamy na forum serwisu elblag.net. Obecnie forum nastawione jest na tematykę związaną z uruchomionymi serwisami. Jego treść tworzą wątki założone przez użytkowników oraz komentarze dodane do artykułów. Zapraszamy do dyskusji :-)
Sugestie, opinie, zgłaszanie błędów prosimy kierować tutaj. Korzystanie z forum oznacza akceptację regulaminu. Redakcja nie odpowiada za wypowiedzi dodane przez użytkowników.
Zastrzegamy sobie prawo do moderowania i przechowywania zablokowanych komentarzy.
+ dodaj odpowiedź
data dodaniaocena

strefa kobiet

forum przeznaczone dla kobiet szukających rozwiązań i inspiracji - musisz tu wejść
Elblążanki szturmem ruszają na siłownie
2013-05-14 08:51 100%

Elblążanki szturmem ruszają na siłownie

rozpoczęty ponad rok temu przez Joanna Siudak

Nadchodzi lato. A to oznacza jedno - 90% kobiet rozpoczęło walkę ze zbędnymi kilogramami. Żeby dostać się na popularne zajęcia fitness elblążanki muszą zapisywać się z tygodniowym wyprzedzeniem. Co jeśli nie zaplanujemy treningów wcześniej? Zobaczmy jakie inne formy aktywności fizycznej preferują mieszkanki Elbląga.

Właściciele siłowni prześcigają się w najmodniejszych, a czasem tylko najoryginalniej brzmiących nazwach zajęć. Zumba, jamaica dance, body ball&elastic to popularne formy aktywności fizycznej. Do tego rollmasaż, spinning i vacu well. Brzmi tajemniczo, ale przekonuje do tego by spróbować? Zachęcone adeptki sportu ruszają na siłownie, czy naprawdę w kilka tygodni można uzyskać perfekcyjną figurę?

Zdrowe odchudzanie to zdrowy rozsądek

- Rzeczywiście w ostatnim czasie gościmy w naszej siłowni więcej pań. Na zajęciach tanecznych, które odbywają się dwa razy w tygodniu jest około 30 kobiet w różnym wieku. Wcześniej na te same treningi uczęszczało o połowę mniej osób. To, że wielkimi krokami zbliża się lato i kobiety staną przed próbą założenia stroju kąpielowego sprawia, że panie mają większą motywację. Cieszy nas to. Możemy tylko trzymać kciuki, oby ta motywacja nie malała- mówi Agata Szulc, pracownik siłowni Orion w Elblągu.

A co zdrowiem?

- Każda próba podjęcia walki z kilogramami motywowana przymusem lub presją skończy się katastrofą. Uczę moje klientki, że do wszystkiego należy podejść ze spokojem i cierpliwością. Najpierw należy zrobić podstawowe badania krwi, jeżeli wszystko jest OK, możemy przystąpić do układania programu treningowego. Kilogram w dół na tydzień to najwięcej na ile możemy sobie pozwolić, w przeciwnym wypadku narazimy organizm na poważne straty wapnia, żelaza i mikroelementów – mówi Maciej Deretowski, trener personalny.

Sport uprawiany na powietrzu przynosi więcej korzyści. Biegi, spacery, joga na macie rozłożonej w parku, stretching – wszystkie formy ruchu są wskazane. Podczas wysiłku fizycznego dotleniamy się, usprawniamy układ krążenia i wzmacniamy odporność organizmu. W jakich miejscach elblążanki najchętniej uprawiają sport na powietrzu?

- Fakt, że mamy w Elblągu sporo ścieżek rowerowych oraz Bażantarnię sprawia, że z chęcią siadam na rower. Uważam, że każdy znajdzie kilkadziesiąt minut dziennie na to by zadbać o swoje ciało a przede wszystkim umysł. Sport jest znakomitą metodą na utrzymanie dobrej kondycji psychicznej. Wystarczy, że raz dziennie zaserwuję sobie sporą dawkę sportu, a ilość endorfin momentalnie wzrasta w moim organizmie. Wówczas odnoszę wrażenie, że mogę przenosić góry. Zresztą to nie tylko wrażenie, tak po prostu jest – dodaje Żaneta Golau, studentka z Elbląga.

A Wy jakie formy aktywności fizycznej lubicie i polecacie najbardziej? Czekamy na Wasze opinie.

oceń wątek 8 0 zgłoś do moderacji
NoName
2013-05-14 12:49 100%
1

odpowiedziano ponad rok temu przez NoName
Rozumiem by chodzić na siłownię gdy jest zima. Ale trening na śmierdzącej siłowni wiosną i latem to dla mnie kretynizm. Nie lepiej wyjść na świeże powietrze i pobiegać po lesie albo pojeździć rowerem, nie wydając przy tym ani grosza.
odpowiedz oceń post 1 0 zgłoś do moderacji
2013-05-14 20:37 100%
2

odpowiedziano ponad rok temu przez anna
Jestem tego samego zdania . siłownie raczej preferuje w sezonie jesienno-ziomowym , teraz kiedy przyszła wiosna najlepiej wyjść na świeże powietrze , pobiegać , na jogging itp. To dużo przyjemniejsze niż pocenie się w zamkniętej siłowni.
odpowiedz oceń post 1 0 zgłoś do moderacji
2014-06-10 11:14 0%
3

odpowiedziano ponad rok temu przez dfd
Gdzie jest kontakt do tego trenera osobistego?
odpowiedz oceń post 0 0 zgłoś do moderacji
2017-06-05 18:28 0%
4

odpowiedziano ponad rok temu przez perka
Tej dziewczynie- http://odchudzaniezsukcesem.blogspot.com udało się zrzucić sporo kilogramów. Myślicie, że rzeczywiście jest to takie proste?
odpowiedz oceń post 0 0 zgłoś do moderacji
2017-06-06 18:39 0%
5

odpowiedziano ponad rok temu przez apka
Pomaga im to? Czy może stosują się do tych wskazówek- http://twojanowafigura.pl ?
odpowiedz oceń post 0 0 zgłoś do moderacji
Re:
2018-03-06 12:04 0%
6

Re:

odpowiedziano 9 miesięcy temu przez Karolina88

Moim zdaniem należy połączyć siłownię z odpowiednią dietą. Widziałam ostatnio w internecie metamorfozy odchudzania z Naturhouse pod samej diecie, ale ja chyba bym była za mało cierpliwa... Ja wolę połączyć wysiłek z dietą i zobaczyć efekty szybciej :)


odpowiedz oceń post 0 0 zgłoś do moderacji
dodaj odpowiedź
Dołącz do dyskusji
Tytuł posta Twój nick
Treść posta
serwis elblag.net nie ponosi odpowiedzialności za treści na forum. Wpisy nie związane z wątkiem, wulgarne, obraźliwe, naruszające prawo będą usuwane (regulamin).
Warmia i Mazury regionem zjednoczonej Europy Projekt współfinansowany ze środków Europejskiego
Funduszu Rozwoju Regionalnego w ramach Regionalnego Programu Operacyjnego Warmia i Mazury na lata 2007-2013.