ogólna rozmowa

A robisz sobie jakieś przerwy? Bo nawet pracując w biurze trzeba co jakiś czas zrobić sobie przerwę oraz przejść się po biurze aby nieco rozprostować kosci Jest to również dobre dla twojego kręgosłupa.

Najlepiej poczytaj sobie ten artykuł
http://www.postawnaswoim.pl/kariera/praca-siedzaca/

Jest tutaj artykuł o tym jak uniknąć bólu pleców w pozycji siedzącej. 

Przy bólu kolan w pracy ulgą będzie na pewno krótka przerwa- od 1 do 5 min. w trakcie każdej godziny (oczywiscie, jeśli masz możliwość). Ten czas wykorzystaj chociażby na odebranie tradycyjnej poczty, wykonanie telefonu czy po prostu zrobienie sobie kawy. Tak długotrwałe przebywanie w jednej pozycji jest niebezpieczne dla stawów. Przybieraj więc różne pozycje. Pomocna będzie także zmiana diety na tę bogatą w ryby, szpinak czy przyprawy indyjskie- te produkty posiadają kwasy omega-3, luteinę oraz mają działanie przeciwzapalne łagodzące ból kolan.

Więcej informacji na temat zdrowia w pracy znajdziesz tutaj-http://caresolutions.pl/

Care Solutions- corporate welness, profilaktyka zdrowotna, rehabilitacja w pracy 

Ja chodziłem do fizjoterapeuty raz w miesiącu i po jakimś czasie przeszło. A że mieszkałem wtedy w Krakowie to bardzo mi pomogli w http://rehapro.com.pl/. Ból kolan to objaw, który pojawia się kiedy zaczynamy pracować przy biurku, z czasem powinien ustąpić, jednak ta pierwsza faza jest rzeczywiście bolesna.