Pałac Fitness to nowe miejsce na sportowej mapie Elbląga. Jak przystało na pałac pomieszczenia, które mieszczą się w budynku mają iście królewskie nazwy. Już teraz otwarte są dwie sale: książęca i królewska, a na premierę czeka sala modern. Z Maćkiem Skobotunem, właścicielem kompleksu, rozmawiamy o jump fitnessie, czyli treningu na trampolinach.
Minęło już kilka miesięcy od pierwszego treningu na mini trampolinach. Jak przyjęła się ta aktywność w Elblągu?
Początkowo prowadziłem treningi na 11 trampolinach, później mieliśmy ich 25, teraz jest ich już ponad 50. Same liczby świadczą o tym, że zapotrzebowanie na tego typu aktywność jest duże. Wciąż prowadzimy zapisy na zajęcia na trampolinach, podczas wieczornych treningów niemal zawsze mamy na sali komplet.
Komu polecasz jump fitness? I co właściwie daje taki trening?
Podczas zajęć każdy z ćwiczących wykonuje na swojej trampolinie układy choreograficzne, które ja pokazuję. Robimy przeskoki z nogi na nogę, ruszamy rękami – po prostu nie ma możliwości by ciało było w spoczynku. I tak przez 50 minut. Nie trzeba się tego bać, bo każdy ćwiczący sam decyduje o częstotliwości i wysokości skoków. Można powiedzieć, że jest to dyscyplina dla każdego. – Mamy ćwiczących 5-latków i panie w wieku 70 lat. Wszyscy wychodzą z sali uśmiechnięci i to mogę obiecać każdemu kto zdecyduje się spróbować, bo jump fitness to nie tylko trening, ale też dobra zabawa.
Czy taki trening obciąża stawy?
Wręcz przeciwnie – trampoliny amortyzują ruch. Nie potrzebujemy specjalnego obuwia, jest to bardzo bezpieczny sport. Trampolinę traktujemy jak matę, step czy przyrząd do robienia pompek. Urządzenie to świetnie sprawdza się przy ćwiczeniach na stojąco i leżąco. Trampolina kryje kilkadziesiąt możliwości, przy jej użyciu możemy zadbać o całe ciało.
Skąd pojawił się pomysł, by jump fitness wprowadzić do Elbląga?
Inspiracją do tego by prowadzić takie zajęcia były filmy, które oglądałem na youtubie. A samymi pomysłodawcami tej formy aktywności są Czesi.
Pytanie, które zadaje sobie każda osoba na diecie. – Ile można spalić kalorii podczas treningu na trampolinach?
Podczas treningu działamy 3-torowo. Pracujemy nad formą, budujemy sylwetkę i w końcu – spalamy kalorie. Jeśli chodzi o ostatnią kwestię to wyliczono, że podczas jednego treningu można spalić od 800 do 1000 kalorii, w zależności od tego jak ćwiczący przyłoży się do ćwiczeń. W trakcie treningu na trampolinach angażujemy więcej mięśni niż przy normalnych ćwiczeniach fitness, bo balansujemy ciałem.
Już raz udało Ci się wyjść z grupą jump fitness na zewnątrz. Powiedz, czy masz w planach powtórzyć treningi na powietrzu?
Chcemy organizować takie zajęcia cyklicznie – raz lub dwa razy w miesiącu dla wszystkich ćwiczących w Pałacu Fitness. Myślę, że będzie to dobra okazja by po prostu poznać się bliżej. Razem z innymi trenerami z Pałacu będziemy pokazywać nowe formy aktywności. Na pewno w planach jest też organizowanie maratonów zumby, fightness, stepu, aerobiku czy spin bike.
Wysłuchała Joanna Siudak
Jeśli chcecie podjąć wyzwanie i spróbować swoich sił na trampolinach, zapiszcie się na zajęcia. Grafik dostępny jest na facebookowej stronie Maćka: Jump Fitness Maciej Skrobotun.
Pałac Fitness znajduje się na Bulwarze Zygmunta Augusta 12.
